Более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса

В профилактике ожирения наряду с диетой обязательным компонентом является увеличение физической активности, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Фото: Павел Ворожцов

В Роспотребнадзоре заявили , что более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения. К 2030, по прогнозам ВОЗ, до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Санврачи отмечают, что с лишним весом приобретаются и такие тяжёлые неинфекционные заболевания, как сердечно-сосудистые, онкологические и диабет. Ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет и до 15 лет при выраженном ожирении.

Наиболее меры борьбы с излишним весом: снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе, здоровое питание в школе и на рабочих местах и увеличение физической нагрузки. Пр этом общая продолжительность физических упражнений должна составлять не менее 30-60 минут и не реже 3-4 раз в неделю. Первые 5-10 минут это разминка, 20-40 минут – на общую нагрузку и 5-10 минут для заключительного расслабления. Ежедневно можно заниматься ходьбой, бегом, медленной ездой на велосипеде, плаванием и подвижными играми на свежем воздухе. Рекомендуются также дыхательные упражнения, так как для окисления жиров требуется много кислорода.

"В рамках мониторинга планируется усилить контроль за показателями качества продуктов на полках магазинов. Информирование населения о качественной продукции будет проводится во всех субъектах РФ с помощью, в том числе специально созданных аккаунтах в соцсетях. В результате с 2022 года планируется достичь снижения темпа прироста показателя "заболеваемость ожирением" в 2 раза (до 5%)", - рассказала глава Роспотребнадзора Анна Попова.

Добавим, что сегодня, 11 октября, отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.