Российские учёные назвали полезные для здоровья сердца продукты

в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

В число продуктов, полезных для здоровья сердца, входят курага, фасоль, орехи, птица и рыба, говорится в материале Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, сообщает Lenta.ru .

Отмечается, что от болезней сердца может защитить отказ от жирного мяса, а также ограничение потребления сахара. Овощей и фруктов в сутки рекомендуется потреблять не менее 400 граммов. Кроме того, в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

Ранее сообщалось о том, что ежедневное употребление орехов связано с меньшим риском ожирения и сопутствующих заболеваний. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета в США. В исследовании приняли участие 51 тысяча 529 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, работающих в сфере здравоохранения, и 238 тысяч 386 медсестер 24-44 лет. Здоровье добровольцев отслеживали в течение 20 лет.

Оказалось, что частое употребление орехов любого типа связано с меньшим весом. Так, дополнительная половина порции (одна порция  – 28 граммов) уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Аналогичное количество грецких орехов снижает риск ожирения на 15 процентов.

Фото Администрации Ленинского района города Екатеринбурга

Последние новости

Молодежь Свердловской области участвует в новом проекте

Избирательная комиссия запускает инициативу для вовлечения молодежи в выборный процесс.

Компенсация морального вреда работнице после несчастного случая в Екатеринбурге

Прокуратура добивается справедливости для пострадавшей на рабочем месте.

Ответственность владельцев оружия в Свердловской области

Власти напоминают о необходимости немедленно сообщать о потерях и передаче оружия.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Реутове, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *