Советы психологов как избежать стресса при выходе на работу после праздников
Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс. Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.
Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс.
Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.
За время праздников у многих сбивается режим сна, отдыха и питания. Психолог Александр Кичаев считает, что переход от длительных выходных в рабочий процесс можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание сну и распланировать все задачи. За 2-3 дня до окончания каникул необходимо нормализовать свой график сна, а вечером перед трудовым днём лечь спать пораньше.
Также Александр Кичаев рекомендует продумать и чётко распланировать первый день, распределив задачи по важности и срочности, настроиться на их выполнение. Наращивать рабочий темп нужно постепенно, так как организм должен адаптироваться к новой нагрузке. Переусердство может нанести эмоциональный, психический и даже физический вред.
Психолог Марина Гладышева уверена, что после полноценного отдыха человек обретает новый ресурс, а здоровый образ жизни – залог быстрого восстановления и безболезненного перехода на трудовой режим.
Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Никиты Дубинского
Последние новости
Сравнение: заводской ремонт сервоприводов VS независимый сервис
Официальные правила против гибкости — где лучше восстанавливают точность
В Серове на основании заключения прокурора главный редактор газеты одного из предприятий города восстановлена на работе
Сотрудник Серовской городской прокуратуры в порядке ч. 3 ст. 45 ГПК РФ принял участие в рассмотрении судом гражданского дела по иску жительницы города о восстановлении на работе и взыскании вынужденного прогула.
Врио губернатора Денис Паслер поздравил геологов и ветеранов отрасли с профессиональным праздником
Как отмечено в обращении, труд геологов ответственен и почётен, поскольку служит росту экономики,
В России состоялся «Тотальный диктант»
В Екатеринбурге в 21-й раз прошла Всероссийская просветительская акция «Тотальный диктант».