Советы психологов как избежать стресса при выходе на работу после праздников
Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс. Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.
Полноценный отдых помогает человеку обрести новый ресурс.
Психологи рекомендуют гражданам соблюсти несколько условий, чтобы без стресса войти в рабочий график с длительных новогодних каникул.
За время праздников у многих сбивается режим сна, отдыха и питания. Психолог Александр Кичаев считает, что переход от длительных выходных в рабочий процесс можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание сну и распланировать все задачи. За 2-3 дня до окончания каникул необходимо нормализовать свой график сна, а вечером перед трудовым днём лечь спать пораньше.
Также Александр Кичаев рекомендует продумать и чётко распланировать первый день, распределив задачи по важности и срочности, настроиться на их выполнение. Наращивать рабочий темп нужно постепенно, так как организм должен адаптироваться к новой нагрузке. Переусердство может нанести эмоциональный, психический и даже физический вред.
Психолог Марина Гладышева уверена, что после полноценного отдыха человек обретает новый ресурс, а здоровый образ жизни – залог быстрого восстановления и безболезненного перехода на трудовой режим.
Текст подготовила Диана Рыбакова, фото Никиты Дубинского
Последние новости
Аномальное потепление ожидается в Свердловской области
Температуры в регионе будут выше нормы в течение ноября.
Поддержка семей участников СВО в Екатеринбурге
Муниципалитеты играют ключевую роль в помощи военнослужащим и их близким.
Екатеринбург выделит средства на исследование общественного мнения о транспортной реформе
Администрация города намерена понять, как жители оценивают недавние изменения в транспортной системе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией