Березовчанин-марафонец первым пришёл в гонке DagestanWildTrail на 65 км

Потрясающая красота перевалов и пиков, глубокие расщелины, старые сёла и величественные руины - 26-27 марта в Дагестане состоялся DagestanWildTrail*.

Из нескольких маршрутов разной длины березовчанин Алексей Береснев выбрал 65 км с набором высоты 4000 и пришел первым! Его время: 7:31:16. Отрыв от второго места очень приличный: 8:20:30. Средняя скорость спортсмена 6,94 км/ч.

О дагестанских приключениях Алексей рассказал на своей странице ВК:

- Составляя календарь соревнований на сезон-2022, рассматривал #DagestanWildTrail в качестве контрольного старта перед 100 miles of Istria в Хорватии (168 км, 6 500 м набора). Но, как вы уже наверное слышали, российских атлетов не допускают ко многим спортивным состязаниям, в том числе и к серии стартов UTMB (в которую как раз входит и ультрамарафон в Хорватии). Опыта бега в горах на высотах 1600-2200 м у меня не было (не считая марафона Юнгфрау, но там мы только поднимались на 2200 и финишировали, не тот формат).

Когда общаешься с атлетами перед стартом, то часто разговоры заходят к тому, что многие отвечают: "да я не готов". У меня же перед этим соревнованием ответ был твердым: "Готов бороться за победу". В этом году очень четко и качественно (как я считаю) составил программу тренировок из того свободного времени, что я имею, стараюсь выжать максимум (утром - бегом на работу, вечер - тренировка в манеже, раз в неделю на Уктусе, раз в неделю - длительная). Да и вообще, как никак - у меня уже возраст, хотел в этом году сделать ставку на спорт и показать себя в Европе. Увы...

В 3:30 нас посадили в автобусы и только в 6:30 мы приехали к месту старта. Горные дороги с моим вестибулярным аппаратом очень тяжело даются, приходится стараться смотреть только прямо, чтоб сильно не укачало. Так что мое мученье началось уже с момента отправления в село Гергебиль.

В стартовый коридор тоже зашел уже в последний момент, пришлось сильно торопиться, чтобы все успеть. Даже шнурки завязывал и убирал как следует только на линии старта. Потом настройка часов, выгрузка трека и старт. Никакие лишние мысли не успели прийти в голову, настолько жестким получится тайминг перед ультратрейлом.

Итак, гонка длиною в 65 км.

За пару минут до стартового свистка ем спортивный батончик и в путь.

4:54 - 3:58 - 3:47 - именно с таким темпом для меня начался забег. Задача - контролировать пульс и не брать "в долг у организма", а также регулярно пить и есть. Уже после первого километра я начал отрываться от остальных участников. Мне очень легко, стараюсь себя сдерживать. Чуть отвлекусь - ненароком увеличиваю темп, а следовательно, и пульс. Разметка превосходная, переключаю режим часов с "навигации" на экран с пульсом.

Тем временем свернули с асфальтированной дороги на тропу в гору. Стартовый участок проходил серпантином, вижу позади конкурентов и свое преимущество перед ними. Конечно, ещё всё только начинается. Стараюсь абстрагироваться и продолжать бежать по плану, ориентируясь на пульс и ощущения в целом.

Потихоньку угол наклона достигает такого состояния, что даже трусить уже невозможно. Перехожу на шаг. Впереди вижу участников 120-километровой дистанции, ту смелую четверку, которая успела пробежать вперед прежде, чем мы отправимся на дистанцию 65 км.

Первым догоняю Дмитрия Буракова. Поприветствовали друг друга, обменялись парой слов, и я пошел нагонять следующих участников. Алексей Крицков бежал третьим, затем в непосредственной близости Алексей Толстенко, какое-то время пробежали вместе, приблизившись к Юрию Штанкову, а он, в свою очередь, был лидером на самой длинной дистанции этого мероприятия. Всем этим ребятам уже нелегко даётся гонка. А для меня всё только начинается, и всё, ухожу вперёд, остаюсь один.

Тем временем первый подъем к 10-му километру заканчивается и, о чудо, дорога со спуска! 3:42 - 3:37 - 3:37 - 3:37 - 3:28 - с таким темпом я преодолел спуск. После пункта питания второй подъем выдался самым сложным. Рассказываю.

С пункта питания до подъёма бежал по руслу реки. Где-то умудрялся находить жёсткую поверхность, а где-то - втыкался в снег. Выход на подъем: начало снежное, но не критично, снега по высоте кроссовка.

Поднимаясь выше, всё больше сталкиваюсь с обилием снега, который покрыт настом. Делаю пару шагов по нему, а на третий проваливаюсь чуть ли не до конена. Корка наста жёсткая, что втыкаясь, становится достаточно больно. Бегу первым, а это значит, работа бурильщика для остальных участников - за мной. Темп - 11 - 12 минут на километр. Много останавливаюсь, сверяю свое прохождение с маршрутом, который показывают мне часы.

С большими трудом к 20-му километру преодолел подъем. Думаю: "Ну сейчас отдохну со спуска". Но не тут-то было. Спуск - также весь в снегу, крутой, с большим количеством поворотов, поваленных деревьев. Пришлось хорошо потрудиться, чтобы с него спуститься. Что дальше? Пункт питания и очередная гора, к которой я подошёл, полностью вымотавшийся... Если бы и третий подъем был такой же снежный, как предыдущий, то я не уверен, хватило бы мне сил. Но он оказался менее снежным, но все же за предыдущий подъем я здорово забрался "в долг". Решил дать организму переварить нагрузку, спуск работаю вполсилы.

Спустя какое-то время выхожу на грунтовую дорогу, вот это был кайф, на ней я почувствовал себя, как рыба в воде.

Заходя чуть вперёд, напишу темп на некоторых последующих участках:
48, 49, 50 км: 3:37 - 3:37 - 3:42
61, 65 км: 3:52 - 3:42

Когда выбежал на 35-километровую дистанцию, стал обгонять участников этого забега. В подъем - скорость не такая большая, обгонять было приемлемо, но вот со спуска, порой испытывал трудности, хоть и кричал о моем намерении обогнать заранее; не все успевали среагировать. Но это мелочи, за годы соревнований к этому уже привык.

На второй половине дистанции были тоже большие подъемы, но они оказались уже менее техничными. Бежал по тропе с жёстким покрытием, по которой было достаточно легко передвигаться. Силовая подготовка в тренажерном зале дала свои плоды, ноги работали от старта до финиша.

Подъем за 2 км до окончания дистанции был неожиданным бонусом. Он был коротким, но достаточно крутым. Поднялся на вершину, где-то внизу уже были слышны звуки финишного городка, что придавало сил.

Итог - первое место, 7:31:16.

*
Трейлраннинг (от англ. Trail running — «бег по тропам») — это спортивная дисциплина, которая подразумевает бег по пересеченной местности в свободном темпе или в рамках соревнования. Обычно для этого выбирают холмы и горы, пустыни, леса и другие природные ландшафты. Причём для бега используют как тропы и дорожки, так и местность, на которой дорожная сеть не развита. Трейлраннинг — это каждый раз новое приключение, испытание своих сил в контексте сил природных.