Детский спорт: быть подвижным, азартным и здоровым!

За последние годы образ жизни детей претерпел изменения, многие из которых серьезно настораживают педиатров. Усилившаяся на фоне ограничений, неизбежных в пандемию, приверженность детей к гаджетам и сидячему образу жизни продолжает расти и сказываться на росте различного рода заболеваний.

Что могут противопоставить врачи и родители «виртуальной реальности», так привлекающей детей? Читайте в интервью с врачом по спортивной медицине Краснотурьинской городской больницы Татьяной Вяткиной.

— Татьяна Александровна, Вы педиатр с большим стажем. Какие тенденции в развитии детей Вы наблюдаете?

− В последние годы на привычках людей, а значит и на их здоровье, конечно же, сказались ограничения, связанные с самоизоляцией и дистантом. Низкая подвижность приводит к ожирению, проблемам с мышлением, а если добавляется неправильное питание, то это прямой путь к хроническим заболеваниям уже в детском возрасте.

Каждый год дошкольники, школьники и подростки до 17 лет проходят осмотры в Центре здоровья нашей поликлиники. Вот данные за прошлый год: болезни глаз и эндокринной системы выявились в 3,2 раза чаще, чем годом ранее. В 3,6 раза чаще стали встречаться заболевания органов пищеварения. То есть налицо расстройства питания и нарушения обмена веществ. На 40% увеличилось количество обнаруженных заболеваний костно-мышечной системы.

− Очевидно, что занятия спортом помогут ребенку сохранить правильную осанку и укрепить мышцы. Решатся ли остальные проблемы таким образом?

− Занятия спортом в целом помогают ребенку гармонично развиваться, укрепляют иммунитет и нервную систему. Помогая ему включиться в активный, спортивный образ жизни, родители проявят заботу не только о его физическом, но даже о психологическом развитие.

«Виртуальная реальность» очень заманчива для детской психики, но естественные для ребенка состояния – это движение и азарт. Кроме того, спорт приучает ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их, формирует привычку вести здоровый образ жизни, помогает найти хорошее общение и избежать вредных пристрастий.

− Все ли дети, по-Вашему, могут стать спортсменами?

− Каждый ребенок, не имеющий противопоказаний, должен заниматься в спортивной секции. Это не значит, что мы будем ожидать ото всех высот в спорте. Мы должны учитывать желания детей, особенности их характера и темперамента. Также могут иметь место противопоказания по здоровью, это нужно учесть на этапе выбора конкретного вида спорта.

− Кто может помочь сделать этот выбор?

− Первое, что нужно сделать родителям, − обратиться к участковому педиатру, который определит наличие противопоказаний и порекомендует, если это будет необходимо, дополнительные консультации или обследования.

Также нужно учесть, что каждый вид спорта имеет свои требования к минимальному возрасту для начала занятий. С раннего возраста (3-4 лет) можно заниматься плаванием и гимнастикой. Фигурным катанием и лыжами − с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет. У детей раннего возраста занятия в основном направлены на общее укрепление здоровья, а с 9-10 лет можно уже тренироваться на результат, так как происходящие в организме ребенка изменения помогают справляться с нагрузками.

− Может ли спор обернуться для ребенка не решением проблем со здоровьем, а их приобретением?

− Максимальный оздоровительный эффект при занятиях спортом может быть обеспечен лишь при условии рациональной системы занятий и регулярного медицинского контроля за здоровьем ребенка. В первую очередь, это должно быть увлечением, приносящим удовольствие. Но про риски – травмы, физические и психологические перегрузки − действительно не стоит забывать.

Травма может произойти, если ребенок берет нагрузку, не соответствующую его функциональным возможностям, посещает тренировки в болезненном состоянии, нарушает режим отдыха, питания, сна. Важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий, оборудование и инвентарь. И, конечно, следовать рекомендациям тренера и врача по спортивной медицине.

− Что бы Вы хотели пожелать родителям юных спортсменов и им самим?

− Записав ребенка в спортивную секцию, пожалуйста, относитесь с ответственностью к прохождению медицинских осмотров, не откладывайте на потом назначенные консультации, дополнительные методы обследования. Это не формальности, а реальная потребность для сохранения здоровья ребенка!

Екатерина Мартенс.