13.03.2023

Как избежать весеннего авитаминоза?

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания,

Автор:  Копанева В.Ю. Отдел экспертиз связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.

Общие принципы профилактики авитаминоза:

1.Соблюдайте режим дня.

2.Закаливайтесь.

3.Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.

4.Не придерживайтесь монодиет.

5.Используйте принципы рационального питания.

6.Минимизируйте термическую обработку продуктов.

7.Используйте заготовки — замороженные, высушенные, маринованные и квашенные овощи, ягоды и фрукты.

8.Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

9.Откажитесь от зависимостей.

Последние новости

Участники заседания обсудили вопросы инфекционной заболеваемости в округе

В администрации округа под руководством заместителя главы администрации округа М.А.

С «Аптекарем» болезнь не страшна. Чем берёзовская сеть аптек выгодно отличается от своих «коллег»

По теме Монетный вошёл в число самых трезвых посёлков области 19 октября 2022, 10:51 Аптеки в ФАПах: жителям посёлков становятся доступнее лекарства 23 августа 2022, 15:07 McDonald’s и KFС придётся сменить название,

Судебные приставы помогли многодетному отцу, оказавшемуся в трудной жизненной ситуации

 30 марта 2023 года Главное управление Федеральной службы судебных приставов по Свердловской области провело единый день приема жителей региона по вопросам сохранения прожиточного минимума.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *