Катание на коньках — сплошная польза!
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им.
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду.
Катание на коньках — сплошная польза!
Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса; Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени.
Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка.
Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног! К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Источник: https://t.me/minzdrav_ru/1576
#МинздравОтвечает
Последние новости
Дума Пышмы обрубила финансирование очистных для тысяч жителей. Цена долгостроя выросла, а стоки травят бассейн Иртыша
Счетная палата требует компенсаций и дисквалификации чиновников Версия для печати Читайте о главном в нашем телеграм Конфликт думы и администрации Пышминского округа оставил муниципалитет без бюджета на 2025 год.
Сроки направления декларации о доходах ФЛ
pavlogradka-r52.gosweb.gosuslugi.ru Не позднее 30 апреля 2025 года представить декларацию о доходах физических лиц за 2024 год обязаны физические лица, получившие в частности: - доходы от продажи имущества,
Депутаты изучили, как проходит реорганизация муниципальных предприятий
На очередном заседании комиссия по муниципальной собственности Екатеринбургской городской Думы рассмотрела вопрос об итогах реорганизации муниципальных унитарных предприятий в Екатеринбурге.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований