Катание на коньках — сплошная польза!
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им.
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду.
Катание на коньках — сплошная польза!
Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса; Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени.
Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка.
Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног! К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Источник: https://t.me/minzdrav_ru/1576
#МинздравОтвечает
Последние новости
Восемь парков Екатеринбурга будут бороться за федеральные деньги
Фото: Ольга Аникина для © ИА «Уральский меридиан» Какие это будут парки, горожанам необходимо выбрать на предварительном голосовании из 24 предложенных территорий.
Глава Екатеринбурга встретился с генконсулом Вьетнама
Алексей Орлов пригласил членов вьетнамской делегации посетить «Иннопром» Нгуен Май Хыонг предложила провести Дни Вьетнама в Екатеринбурге.
В Екатеринбурге власти померили дороги
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» В городе насчитали 1393 дороги общего пользования.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией