Ожирение. Как его избежать в пожилом возрасте?
Ожирение –это результат формирования чрезмерных жировых отложений,
Ожирение –это результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.
Пожилые люди в 2-2,5 раза чаще страдают избыточной массой тела, чем люди до 25 лет. Накопление жировой ткани у мужчин продолжается до 55-60 лет, у женщин до 65-75 лет. Если не принимать меры профилактики ожирения, не лечить эту болезнь своевременно, возникает риск развития большого количества сопутствующих заболеваний. Смертность среди людей в возрасте от 50 до 65 лет, страдающих ожирением, на 2% выше, чем у пожилых людей с нормальным индексом массы тела. Профилактика ожирения людей пожилого и старшего возраста направлена на соблюдение следующих правил:
Употребление в пищу только полезных и натуральных продуктов, никаких копченостей, солений, быстрых углеводов. Необходимо включать в рацион пожилого человека достаточное количество сезонных овощей и фруктов, рыбу, мясо, злаковые, кисломолочную продукцию
Занятия любой подвижной деятельностью: пешие прогулки, бассейн, йога, танцы;
Здоровая психологическая обстановка в семье. Люди пожилого возраста не должны чувствовать себя одинокими, выброшенными из жизни, оторванными от социума.
Последние новости
Сравнение: заводской ремонт сервоприводов VS независимый сервис
Официальные правила против гибкости — где лучше восстанавливают точность
В Серове на основании заключения прокурора главный редактор газеты одного из предприятий города восстановлена на работе
Сотрудник Серовской городской прокуратуры в порядке ч. 3 ст. 45 ГПК РФ принял участие в рассмотрении судом гражданского дела по иску жительницы города о восстановлении на работе и взыскании вынужденного прогула.
Врио губернатора Денис Паслер поздравил геологов и ветеранов отрасли с профессиональным праздником
Как отмечено в обращении, труд геологов ответственен и почётен, поскольку служит росту экономики,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они