Роспотребнадзор в г. Екатеринбурге информирует

В 1997 году по решению Всемирной организации здравоохранения 20 октября было объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом.

В 1997 году по решению Всемирной организации здравоохранения 20 октября было объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. В России он отмечается с 2005 года.

Остеопороз – это заболевание, при котором происходит постепенное истончение костей, приводящее к снижению их прочности, повышается риск внезапных переломов костей при малейшей травме, неудобном или неловком движении.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет. Лишь некоторые признаки могут косвенно указывать на болезнь. Это снижение роста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость и монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке. Наиболее часто остеопороз проявляется уже компрессионными переломами позвонков, переломами предплечья, бедренной кости и плечевой кости.

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. В России – 14 млн. человек.

Ежегодно в медицинские учреждения г. Екатеринбурга за специализированной помощью при заболевании остеопорозом обращается около 3000 горожан в возрасте старше 18 лет (из них впервые 600 человек). Это составляет 60% от всех зарегистрированных случаев остеопатий и хондропатий, более 2% от болезней костно-мышечной системы и соединительной ткани.

К факторам риска возникновения остеопороза относятся женщины, особенно старше 50 лет, люди, склонные к худобе, с наследственной предрасположенностью, ранее имеющие переломы, длительную нехватку в рационе питания кальция и витамина D, некоторые эндокринные заболевания, принимающие долгое время лекарственные препараты.

Недостаточная физическая активность, курение и злоупотребление алкоголем – тоже в списке факторов, способствующих развитию остеопороза.

Как предупредить заболевание?

Рост скелета и увеличение костной массы человека происходит с момента рождения до 20-30 лет, когда достигается так называемый «пик костной массы». Чем он выше, тем ниже риск развития остеопороза в будущем. Вот почему профилактику остеопороза надо начинать почти с детства.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов:

Полноценное питание с достаточным потреблением кальция и витамина D (наибольшее количество кальция содержится в кунжуте, в твердых сортах сыра, в сардинах, миндале, сельдерее, кураге, твороге, в капустных овощах - репе, брокколи, цветной капусте, витамина D - в жирной рыбе, икре рыб, печени, яичном желтке, орехах, сыре); витаминов и микроэлементов, ограничение употребления в пищу поваренной соли, жирного, копченого, маринованного. Пейте воду. В ней растворяются и в таком виде усваиваются минералы, которые попадают в организм человека вместе с пищей, при недостатке воды этого не происходит. Диетологи рекомендуют утолять жажду именно водой, а не чаем, соком или иными напитками. Обязательно выпивать стакан воды после сна, перед тренировками или физической работой, требующей большой нагрузки. Пить воду всякий раз, как почувствуете жажду. Особенно это важно в жару, во время спортивных тренировок и после них, при интенсивной физической работе. достаточная двигательная активность - ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, танцы, йога и др. контроль за весом; профилактика падений и травм; прием назначенных врачом препаратов, увеличивающих прочность кости; отказ от вредных привычек.

Пройти минутный тест для определения риска развития остеопороза и получить ответы на вопросы о том, как улучшить здоровье костей, можно найти на национальном сайте по остеопорозу http://www.osteoporoz.ru , а также в лечебно-диагностических центрах по месту жительства.

Получите больше необходимой и полезной информации о заболевании и его профилактике во Всемирный день борьбы с остеопорозом и будьте здоровы!

/Информация пресс-службы Роспотребнадзора в г. Екатеринбурге

Источник

Предложить новость