Россиянам рассказали, как измерить здоровье сантиметровой лентой

В норме у женщин окружность талии считается не более 80 см, у мужчин - не более 94 см. Фото: Роспотребнадзор

В Роспотребнадзоре напомнили, что состояние здоровья можно оценить с помощью сантиметровой ленты. Например, по окружности талии. В норме у женщин она считается не более 80 см, у мужчин - не более 94 см.

Если эти показатели выше, то увеличивается риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака. По данным ведомства, у мужчин с окружностью талии более 100 см смертность на 50% выше. Для женщин риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться, когда окружность талии достигает 80 см.

Кроме того, увеличение окружности талии каждые десять лет (после 25 лет) на один размер повышает вероятность онкологических заболеваний на 33%, а на два размера – на 77%.

Отмечается, что в норме окружность талии должна быть меньше половины роста человека. А нормальным соотношением размера талии к размеру бёдер считается показатель меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Результаты выше этих значений говорят об имеющемся абдоминально-висцеральном ожирении.

Ранее "Облгазета" писала, что в Свердловской области около 22% жителей страдают ожирением , это каждый четвёртый мужчина и каждая пятая женщина. В России за последнее время  в два раза выросло  число людей, страдающих ожирением. Избыточную массу тела имеют около 14% мужчин и 26% женщин.

Добавим, что у женщин с показателем не выше 0.7 при соотношение окружности талии к бёдрам оптимальные уровни эстрогена, они менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологическим новообразованиям. Мужчины, у которых это же соотношение не превышает 0.9 меньше рискуют заболеть раком простаты.

"Даже если вес в норме, но при этом обхват талии растёт — это сигнал о том, что необходимо менять пищевые привычки в сторону здорового питания и увеличить ежедневную физическую нагрузку", - заявляют санврачи.

Как правильно измерить талию и бёдра

У стройных людей талию измеряют в самом узком месте. Если талия визуально не определяется, измерение производят на 2 см выше пупка. Окружность талии показывает, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая системы.

Бёдра измеряют в самой широкой их части.