Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье

Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма.

Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки оптимально подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту.

Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.

 

Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы:

повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно снижает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба уменьшает нагрузку на колени и суставы улучшает работу сердца, легких и обменные процессы активизирует жировой обмен снижает уровень холестерина и сахара в крови снижает артериальное давление повышает плотность костной ткани на 5% повышает уровень мозгового кровотока и пр.

 

Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний. Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, и является профилактикой повторного инсульта. Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и инструктором по ходьбе.

Стоить отметить, что здоровый образ жизни является средством профилактики, в том числе, онкологических заболеваний.

Подробнее: profilaktica.ru

Последние новости

Дума Пышмы обрубила финансирование очистных для тысяч жителей. Цена долгостроя выросла, а стоки травят бассейн Иртыша

Счетная палата требует компенсаций и дисквалификации чиновников   Версия для печати Читайте о главном в нашем телеграм Конфликт думы и администрации Пышминского округа оставил муниципалитет без бюджета на 2025 год.

Сроки направления декларации о доходах ФЛ

pavlogradka-r52.gosweb.gosuslugi.ru Не позднее 30 апреля 2025 года представить декларацию о доходах физических лиц за 2024 год обязаны физические лица, получившие в частности: - доходы от продажи имущества,

Депутаты изучили, как проходит реорганизация муниципальных предприятий

На очередном заседании комиссия по муниципальной собственности Екатеринбургской городской Думы рассмотрела вопрос об итогах реорганизации муниципальных унитарных предприятий в Екатеринбурге.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Северске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *