Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье
Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма.
Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки оптимально подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту.
Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.
Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы:
повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно снижает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба уменьшает нагрузку на колени и суставы улучшает работу сердца, легких и обменные процессы активизирует жировой обмен снижает уровень холестерина и сахара в крови снижает артериальное давление повышает плотность костной ткани на 5% повышает уровень мозгового кровотока и пр.
Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний. Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, и является профилактикой повторного инсульта. Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и инструктором по ходьбе.
Стоить отметить, что здоровый образ жизни является средством профилактики, в том числе, онкологических заболеваний.
Подробнее: profilaktica.ru
Последние новости
Восемь парков Екатеринбурга будут бороться за федеральные деньги
Фото: Ольга Аникина для © ИА «Уральский меридиан» Какие это будут парки, горожанам необходимо выбрать на предварительном голосовании из 24 предложенных территорий.
Глава Екатеринбурга встретился с генконсулом Вьетнама
Алексей Орлов пригласил членов вьетнамской делегации посетить «Иннопром» Нгуен Май Хыонг предложила провести Дни Вьетнама в Екатеринбурге.
В Екатеринбурге власти померили дороги
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» В городе насчитали 1393 дороги общего пользования.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку