Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Евгений Куйвашев сообщил Марату Хуснуллину итоги по вводу жилья и ремонту дорог в Свердловской области в 2024 году
Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев встретился в Москве с заместителем Председателя Правительства РФ Маратом Хуснуллиным и рассказал об итогах по строительству жилья и реализации нацпроекта «Безопасные и кач
Южноуральцы завезли рекордное количество автомобилей из-за границы
В 2024 году Челябинская таможня зафиксировала рост импорта автомобилей в Челябинскую область на 45%.
Инспектор Госавтоинспекции побывал в гостях у воспитанников детского сада №2
В рамках проводимого профилактического мероприятия «Горка» сотрудник Госавтоинспекции Чукреев С.Э.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению