Как говорится, с возрастом приходит мудрость, и одной из первых ее проявлений является осознание того, что прогулы уроков физкультуры в школе были ошибкой. Физические упражнения не только тонизируют и бодрят, но и помогают мозгу отдохнуть от длительных умственных нагрузок.

Не стоит также забывать, что упражнения на спортивных тренажерах помогают получить подтянутую фигуру, которая является неотъемлемой частью успешного образа жизни. И хотя взрослым уже не предлагают уроки физкультуры в школах, фитнес-клубы готовы предложить аналогичные занятия.

Однако не у всех есть возможность посещать спортивные залы: нет времени, нет денег, нет желания. В таких случаях беговая дорожка для дома становится лучшим решением проблемы. Беговую дорожку можно установить практически в любом доме, и в этой статье мы расскажем подробно об этом устройстве, а также приведем примеры лучших моделей тренажеров для дома.

Название беговой дорожки может ввести в заблуждение. Этот тренажер не только предназначен для бега, но и подходит для простой ходьбы в комфортном темпе. Если человек давно не занимался спортом, то нужен более щадящий режим. Пешие прогулки на беговой дорожке укрепляют тело и сжигают жир, даже если они «искусственные».

Конструкция беговой дорожки довольно проста. Ее основа – это рама, на которой держится вся машина. Рамы изготавливают из алюминия или высокопрочной стали. Алюминий легче и не подвержен коррозии, но дороже в изготовлении. Полотно для бега называется беговым полотном. Его толщина – от 2 до 3 см. Лучшие модели беговых дорожек оснащены панелью управления и стойкой.

Типы беговых дорожек

• Механические

  Это простой и доступный тип. Полотно двигается за счет движения ног пользователя. Это удобно, так как человек не сделает «внезапный» спринт. Такую дорожку можно использовать даже в лесу, так как она не требует питания. Однако механические модели не имеют амортизации. Типичный недостаток – дополнительная нагрузка на суставы. Также нет возможности регулировать нагрузку точно.

• Магнитные

  В отличие от механических дорожек, полотно здесь движется плавно благодаря магниту. Этот тип дорожек тоже не требует подзарядки и можно использовать на веранде загородного дома. Однако и у этой модели нет амортизации.

• Электрические

  Это наиболее интеллектуальный тип тренажеров. Скорость и угол наклона полотна, а также программы тренировок можно настроить на панели управления, которая управляется микрокомпьютером. Лучшие модели дорожек для дома оснащены качественным полотном с амортизацией. Этот тип дорожек подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, находящихся на реабилитации после травм. Недостатки – вес, габариты и привязка к источнику питания.

Вопрос не в деньгах, а в функциональности. Необходимо подбирать тренажер исходя из своих потребностей и ожиданий. Важно не забывать, что «умная» беговая дорожка – это не сушилка для белья, а тренажер для спорта и здоровья.

Дополнительные функции беговых дорожек: не только бег

Любители занятий спортом, которые используют электрические беговые дорожки, знают, что эти устройства оснащены микрокомпьютером, способным не только изменять скорость и наклон полотна, но и выполнять другие полезные задачи. Например, датчики на рычагах могут измерить пульс и давление, а также показать, сколько калорий было потрачено на тренировку. Некоторые механические дорожки также могут показывать эту информацию на дисплее.

Если купить более сложное оборудование, то можно сохранить настройки пользователя и даже создать программу тренировок, исходя из его роста, веса, возраста и целей. Тем не менее, чтобы достичь желаемых результатов, человек должен регулярно следить за этими показателями. Необходимость в таких дополнениях зависит от конкретных потребностей и желаний спортсмена.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

При выборе беговой дорожки для домашнего использования, следует учитывать несколько критериев, которые позволят выбрать модель наиболее подходящую под ваши потребности.

1. Тип работы

   Механические, магнитные и электрические беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе тренажера.

2. Размеры и вес, наличие поручней и дисплея

   Перед покупкой беговой дорожки следует измерить размер помещения, где она будет располагаться. Складные модели имеют большое преимущество в маленьких квартирах, однако их габариты могут существенно отличаться. Наличие поручней не только обеспечивает комфорт во время тренировки, но и улучшает безопасность. Многие модели также имеют дисплей, который отображает информацию о тренировке.

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна

   Длина полотна может варьироваться от 90 до 160 см. Оптимальной для тренировки считается длина в 130 см. Ширина полотна зависит от комплекции человека, но в среднем составляет от 32 до 60 см. Толщина полотна прямо зависит от назначения беговой дорожки - для ходьбы достаточно двух сантиметров, для долгих беговых тренировок следует выбрать более плотное полотно.

4. Амортизационные качества дорожек

   Электрические модели имеют лучшую амортизацию, чем механические и магнитные, но и стоят они дороже. Не стоит экономить на качестве — здоровье важнее.

5. Уровень шума

   Если занятия будут проводиться в домашних условиях, стоит учитывать уровень шума, который будет создавать беговая дорожка. Механические модели обычно являются самыми шумными, в то время как электрические практически не создают шума.

6. Программы тренировок

   Некоторые модели беговых дорожек могут иметь программы тренировок, которые могут быть полезны для достижения конкретных целей. В этом случае стоит ожидать некоторой переплаты.

7. Стоимость

   Стоимость беговых дорожек существенно варьируется: от 10 000 до 1 000 000 рублей в зависимости от модели, фирмы-производителя и используемых материалов. Не стоит экономить на низкокачественной модели, лучше выбирать оптимальную по соотношению цена-качество.

Вам представляем топ-лист лучших беговых дорожек для использования дома, что поможет вам выбрать подходящую опцию. Среди доступных бюджетных моделей можно найти множество тренажеров с широким функционалом. Даже за 22 000 рублей у вас есть возможность приобрести складной электрический тренажер, который оснащен дисплеем, отображающим пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Экономичные электрические беговые дорожки для дома уже имеют несколько различных видов тренировок в своем арсенале. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают хорошие варианты в данной категории.

Среди доступных механических тренажеров можно отметить модели Sport Elite и HouseFit. Они не оснащены программами тренировок, но обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем для отображения основных показателей.

Несмотря на наличие более высокой ценовой категории, в сегменте мидл-сегмента можно приобрести качественные электрические беговые дорожки. Одной из таких моделей является Yamaguchi RunWay, которая стоит около 55 000 рублей. Эта модель компактна и легка, не имеет поручней и консоли, а дисплей находится прямо перед беговым полотном. В ценовой категории около 85 000 рублей можно отметить другую модель от Yamaguchi RunWay с более продвинутыми функциями и складным поручнем. Еще одной хорошей опцией является тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, цена на который составляет около 87 000 рублей. Если покупать у производителя через сайт, то можно получить заметную скидку.

Любителям классических моделей также стоит обратить внимание на элегантный тренажер от компании Body Sculpture. Он измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователям советы по тренировкам.

Несмотря на более простую конструкцию, также можно приобрести механические беговые дорожки в премиум-сегменте. Компания Assault Fitness предлагает модель с широким беговым полотном, которое выдерживает вес до 159 кг, в то время как у других моделей предел составляет 100-120 кг. Цена на такой тренажер составляет примерно 370 000 рублей. Электрические беговые дорожки премиум-класса лидируют у компаний Ammity и Spirit, и такие тренажеры можно встретить в большинстве фитнес-клубов.

Итак, рынок предлагает сотни опций беговых дорожек различных размеров, функций, типов и ценовых категорий. Чтобы выбрать наиболее подходящую для себя версию, необходимо заранее определиться с главными критериями и своим бюджетом. Кроме того, полезно изучить отзывы покупателей на различных интернет-порталах, чтобы повысить свою уверенность при выборе.

Фото: freepik.com